“El estrés” una enfermedad que afecta mente y cuerpo
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“El estrés” una enfermedad que afecta mente y cuerpo

¿Has notado que pasas mucho tiempo conectado a tu celular?

¿Te preguntas si tienes un buen empleo?

¿Crees que tienes que viajar para crecer espiritualmente?

Sientes que no te alcanza el tiempo para nada, que no haces nada de ejercicio, que no te alimentas bien, que siempre estás aplazando tus planes… ¡¡Demasiadas cosas!!!

Y posiblemente te preguntes si ¿es posible lograrlo todo sin enloquecer?

 

 

El siglo XXI llegó con cientos de cambios, adelantos tecnológicos, nuevas formas de hacer las cosas y con estas nuevas enfermedades como el estrés, esta condición mental que se ve reflejada en cada centímetro del cuerpo, se produce como consecuencia de las presiones de la vida cotidiana y el estilo de vida que llevamos, condiciones que repercuten de manera negativa sobre la salud llevando el cuerpo al límite ocasionando múltiples trastornos fisiológicos y psicológicos, como: dolores de cabeza, ansiedad, pérdida capilar, estreñimiento, fatiga, obesidad, etc. Lo que ocasiona que no estemos conectados con nosotros mismos y que en muchas ocasiones no seamos conscientes de nuestro día a día.

Según estadísticas de la Organización Internacional de Trabajo, uno de cada 5 empleados padece estrés y fatiga en Colombia, lo que afecta también el rendimiento y la efectividad de las empresas. En Massai Clínica, sabemos que el bienestar trasciende más allá de lo físico, entendiendo que es posible llegar a una armonía entre mente y cuerpo, por eso nuestros tratamientos y servicios están enfocados en proporcionar ese equilibrio y estamos comprometidos con incentivar hábitos de vida saludable. Trabajando con un equipo de profesionales que te acompañan para entender tus necesidades y erradicar cualquier síntoma de estrés para que puedas sentirte Sano y verte Sano.

Trabaja tu cuerpo y mente. Practicar ejercicio físico mejora la respuesta frente al estrés, igualmente la meditación para disminuir la ansiedad y mejorar la atención. Acude a los programas de bienestar que ofrecen algunas compañías, investiga las opciones y aprovéchalas.

Define límites. La Fundación Nacional del sueño de Estados Unidos, recomienda eliminar la tentación de conectarse con los dispositivos móviles tarde de la noche o antes del desayuno, ya que la luz emitida desde el celular o tablet a menudo llamada “luz azul” suprime la melatonina y estimula el cerebro enviando un mensaje equivocado como si fuera de día. Aprenda a decir no cuando sienta que su capacidad está al límite.

Acaba con los malos hábitos. El cigarrillo y el alcohol en exceso son estimulantes del estrés, asume hábitos de vida saludable que impacten de manera positiva tu organismo.

Cálmate, el mundo no está en tus manos. Planea tus actividades y date el tiempo para realizar lo que esté dentro de tus posibilidades, cumple con tus responsabilidades, pero recuerda que tu salud y familia deben estar en esa lista de prioridades.

Esperamos que estos consejos te sirvan para llevar una vida libre de estrés. Si conoces a alguien que constantemente está bajo presión compártele esta información, para que tome conciencia de sus rutinas y conductas y tal vez pueda comenzar a realizar cambios en su vida y mejorar su salud.

Recuerda que en Massai puedes encontrar tratamientos para liberar tensiones musculares como el Mass Therapy, técnicas para eliminar toxinas como el Detox Plan, servicios como la limpieza facial, hidrataciones y terapias en frío para renovar la piel de tu rostro, además puedes consultar con expertos del área de la salud para tratamientos y servicios específicos.

Para conocer más acerca de nuestros servicios, te invitamos a que visites este link.

MASSAI CLÍNICA

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